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时尚又好吃的黑食

评论:0 来源:三九健康网 作者:未知
 

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时尚又好吃的黑食

  在我们知道了黑色食品的好处。但怎样将它们吃得既时尚又好吃,还符合你需要的营养,这里的学问可主大了!下面给你介绍几款家庭主妇小睿和巧手馨雨传授的几个高招:

  乌梅

  小火40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。

  干乌梅中药房有售。时注意用小火,桂花要后放。前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。

  黑桑葚

  可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚水果沙拉等。

  味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:"食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。"

  黑李子

  可以做成各种水果拼盘、甜点、果。

  民间特色秘方:经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能"清肝除热,活血生精"。

  覆盆子

  可做成果或布丁。

  味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品?!睹奖鹇肌分兴邓?强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。"如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子做成你喜欢的各种点心。

  黑大豆

  黑豆加盐水熟,当作零食,就能很好地补肾养发。

  因为黑豆中富含大豆黄酮、大豆皂醇及各种蛋白质,维生素B族、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸,并且性味甘平很有补肾益精,活血润肤的功效。现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同。有人试过每日吃十几枚黑豆真的会到老不衰。所以黑豆有很强的补肾养肾的作用。

  黑米

  可以用黑米做成象新疆手扒饭样的黑米羊肉饭,黑米鸡(鸡时多放些,半熟时将黑米放入一起,熟后非常好吃)。黑米团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。

  黑米富含淀粉、蛋白质、维生素B、A、E、多种微量元素、乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等,味干、性平、是优秀的黑色美发佳品。

  黑芝麻

  可以配合各种点心、菜肴做成各种网上赌博,还可以熟后碾碎放盐,放在早餐的里也很好吃。是著名的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能"益大气,长肌肉,润肌肤。"《罗氏会约医镜》上说"益气力,润五脏、轻身延年。"所以有很强的益肝补肾,养血润燥,乌发养神的功能。

  黑木耳

  可做成木耳水果派、木耳饼、木耳红枣、木耳煲鸭、酸辣木耳等。

  木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃、更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!

  海参

  可以做成各种美味食品。

  含有多种维生素和微量元素,硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。

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