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都市女人易忽视的健康误区

评论:0 来源:未知 作者:佚名

网上赌博 www.jtxxh.com   在与生活和工作的压力不断斗争中的女士们,也不断追求着?;ぷ约旱牟呗?。然而,有些小问题,看似不起眼,但是,却可能对您造成持久的伤害,同时也是您平时容易忽视的细节。

  1、不能单纯依靠“含水量”指标选择隐形眼镜

  很女性朋友在选购隐形眼镜的时候,往往非常注重镜的“含水量”。

  那是因为,一般材质的隐形眼镜主要靠镜中所含的水分作为载体,向眼睛补充氧,但佩戴时间过长后,镜表面水分发,为保持原有的含水量,就会从眼睛表面吸收泪液,来补充隐形眼镜的“含水量”,就会造成眼睛的“干涩”。同时,这种材质的镜透氧量也较低,是很难达到30(DK/t)以上的。所以,很朋友通过“含水量”这个唯一指标来选择隐形眼镜,是很不科学的。

  不依靠含水量如何来实现透氧呢?

  推荐一种先进的硅水凝胶材质的镜,这种镜通过材质本身的“网状”结构,形成氧气和水的双通道,能使氧气不依赖镜“含水量”的载体也能自由抵达您的眼睛。而国内市场上透氧率最高的两款隐形眼镜(视康日夜型隐形眼镜,透氧量(DK/t)高达175,同品牌的舒视氧型隐形眼镜,透氧量(DK/t)为138)都是采用的硅水凝胶材质。

  2、“香水有毒”

  女人爱香水,但香气过浓也会致病。香气善于窜走,尤其是加入了人工芳香的香水,虽然模拟的是自然花香,但由于采用化学香精物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度,而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后出现头晕、恶心等诸不适应症状。另外,香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分,在阳光照射下可能分解出有害物质,使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。

  所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太,喷在衣服上也同样可以香气袭人。

  3、节食不能减肥,运动要科学

  很女性朋友盲目的以为节食就可以减肥,由此食量降至可怕的境界。而事实上,减少脂肪在于消耗。如果您不注意运动,那么无论你吃得有少,还是在不断的堆积,只是堆积的少的问题。当然,当食量已经远远不能满足正常生理需求,需要调配脂肪的时候,附带的副作用可就大了。搞不好头晕目眩是小,躺到病床上是大,您说,你还怎么能保证高效率的工作质量呢?

  在锻炼的时候也要注意一些小细节:最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。公共衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。 再就是,如果年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。另外,人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。所以应该每天做几次深呼吸。


  4、零食也可以吃出健康

  “零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”“吃零食,那绝对会长胖”。这些观点其实有些面。我们每日的三餐,尤其是早餐和中餐,总是匆匆忙忙或过于简单,常常不能满足我们身体的需要,所以在每天的三餐外,特别是在早餐与午餐之间,增加一些健康零食,可以使我们的身体始终保持健康。比如桂圆肉含葡萄糖较高,对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效。

  另外值得一提的是,在饮食健康中,人们都知道吃动物脂肪对身体健康有害。实际上,吃植物油对身体健康也不利,尤其是妇女吃植物油害处大。医学实验证明植物油比动物油容易被人体吸收,在体内形成较的热量。喜好吃油食物的女性,一般容易发胖,而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生,过的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过,而胆汁酸的代谢产物有致癌作用,故过摄入植物油还可能会引发结肠癌。


 5、忽视“电脑皮肤”问题

  皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。这些症状有一个新的名词:电脑皮肤!

  电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞,逐渐变粗,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现干性肤质越来越干,油性肤质越来越油的恶性循环。 电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑眼圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病———皮肤上出现小红疹或红斑。

  我们除了要经常清洁皮肤,按肤质选用不同系列的洁面乳清洗以外,还要注意经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品,如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等,经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。喝水,既能补充肌肤水分流失,又能促进新陈代谢。

  此外经常喝绿茶也是个不错的选择。

(www.jtxxh.com)
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