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电脑族女性注意眼部合理膳食保养

评论:0 来源:未知 作者:佚名

网上赌博 www.jtxxh.com     使用电脑者?;岣械窖劬ζ@?、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。


    1、吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要吃豆类食品。


    2、吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。


    3、吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。


    4、吃健眼的食物。?;ぱ劬】?,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。


    另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

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