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DIY一款营养丰富鲜美无比 双椒爆鱿鱼圈

评论:0 来源:未知 作者:佚名

网上赌博 www.jtxxh.com 新鲜鱿鱼洗净去掉内脏,将圆筒状的鱿鱼横切成圈,与青红椒一同下锅拌,其味鲜美无比,还十分有嚼头。双椒爆鱿鱼圈除了营养丰富外,还有滋阴养胃、补虚润肤、恢复视力和改善肝脏功能的作用,不过此菜胆固醇和热量极高,要多做运动Keep Fit,才不易发胖哦!

材料:

鲜鱿鱼(3只,506克)、青辣椒(1只)、红辣椒(1只)、蒜(5粒)、姜(3片)、葱(1根)

调料:

油(2匙)、油(2匙)、白糖(1/2匙)、香醋(1匙)、麻油(1/3匙)

料:

料酒(2匙)、盐(1/3匙)、白胡椒粉(1/5匙)

1 鱿鱼去掉内脏洗净,切成1厘米厚的圈,加入2匙料酒、1/3匙盐和1/5匙白胡椒粉拌匀,制15分钟。

2 青红椒洗净,去掉蒂和籽,都切成滚刀块;姜切成片,蒜剥去外皮,葱切成段。

3 热锅内2匙油,以小火将蒜粒至金黄色,放入姜片和青红椒块,开大火翻30秒。

4 放入鱿鱼圈与锅内食材一同拌均匀,直至鱿鱼圈变得稍微硬挺。

                                                                          

5 加入2油、1/2匙白糖、1匙香醋、1/5匙盐和1/3匙麻油匀,以大火2分钟,洒入葱段即可。

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